節后得了干眼癥怎么辦？

       春節前期結束后，大家陸續開始從愉快的假期生活切換到工作狀態，節后綜合征如期襲來。尤其是在電腦旁工作的白領們，開工第一天立馬感覺眼睛疲勞畏光、充血干澀、眼癢不舒服。這些癥狀都表明，你可能被“干眼癥”盯上了！今天邀請到了臺州華廈五官科院長黃耀忠來為大家支支招。

什么是干眼癥？

       干眼又稱角結膜干燥癥，是一種常見的眼科疾病。眼球表面有一層液體，叫做淚膜，它分為三層——脂質層、水液層、黏蛋白層。每一次眨眼，都可以促使淚膜均勻涂布眼表，從而對眼球進行自我保護。當淚膜中某一分層缺乏或出現異常時，眼球表面就可能會出現刺激感和干眼癥狀。

“干眼癥”從何而來？

長假期間，大部分人都處于作息不規律、“大吃大喝”的狀態，這些行為無疑會增加眼睛的負擔。除此以外，還有很多你不以為然的因素也會“拖累”眼睛。

1、光用眼，不眨眼

春節假期，不少人開始放縱自己，雖然不用上班面對電腦，但打游戲，熬夜刷劇等行為同樣會使眨眼次數減少。淚液蒸發過強，眼睛缺少濕潤，自然容易引發干眼癥。

2、常戴隱形眼鏡

出門拜年、玩?？偸巧俨涣艘帐耙环?，不少近視的朋友更愿意選擇戴隱形眼鏡出行，但一戴就是一整天，很容易導致眼球表面干澀、角膜缺氧。

3、環境干燥

冬季比較干燥，除了皮膚“深受其害”，眼睛也未能“幸免”，瞼板腺的腺體分泌功能會有所下降，淚液流失會加快。

節后眼睛干澀怎么辦？

       如果你的眼睛常常疲勞、干癢等，此時你很可能已經患上了干眼癥。如果任由其發展，則可能出現不可逆的傷害。

1、  減少手機、電腦等電子產品的使用時間

　　建議間斷性用眼，一段時間的近距離用眼后閉目養神，或者看看遠方，養成良好的用眼習慣。用眼后做眼保健操放松，輕輕閉上雙眼，讓眼球左轉三圈圈，右轉三圈圈，骨碌碌，睡眠就是閉眼下轉眼珠哦。

2、 養成良好的生活習慣

　　清淡飲食，少吃過于油膩和辛辣的食物，多吃富含維生素的蔬菜和水果。適當運動，避免熬夜，保證充足的睡眠。

3、 保持室內合適的溫度和濕度

　　盡量避免長時間待在干燥的環境中(例如空調房、暖氣房)，家庭中合理使用加濕器。眼睛脹痛時可用濕毛巾冷敷，舒緩鎮痛;眼睛酸澀時可熱敷，改善局部循環，緩解疲勞。

4、 在醫生的指導下合理使用滴眼液

　　切勿自行濫用眼藥水，眼藥水成分不同作用也是不一樣的,應個性化選用，另外很多眼藥水含有防腐劑，長時間使用可能加重干眼不適，并且可能會造成角膜、結膜的病變。

5、 合理使用隱形眼鏡，正確佩戴框架眼鏡

　　因此出現干眼癥狀時，首先應該改善不良的生活習慣，然后在眼科醫生的指導下進行正確地治療?？傊?，守護心靈之窗，養成良好的用眼習慣，培養健康的生活方式，才是正道。