春季護眼三部曲：我不允許你沒看過！

春季溫差大、氣候多變，

許多病毒、細菌開始活躍起來，

是眼部疾病的高發期，

同時也是養眼、護眼的好時節。

那么如何在敏感的春季

給較弱的眼睛更好地保護呢

讓你的雙眼在這個春天“睛”彩綻放？

春季護眼 步：防沙

大風揚塵易迷人眼，許多人總是習慣性地用手揉搓眼睛，以希望排出異物，但這種做法是大錯特錯的。

當沙塵和異物進入眼內，切忌用手去揉眼睛，這樣容易對眼睛造成傷害。

●應到背風處進行妥善處置。

●可通過多眨眼促進淚腺分泌，有些灰塵可以隨著淚液流出；

●或用眼藥水或蒸餾水滴眼，將異物沖出；

●也可請人幫忙將眼皮輕輕向外掀開，迅速將異物吹出，或用干凈棉棒沾出。

如果異物進入眼睛造成的不適，長時間無法緩解就應及時就醫，請醫師用專業儀器取出異物，以免引起眼部感染。

春季護眼第二步：克服不良習慣

長期熬夜、無規律的睡眠、在計算機前打字、戴隱形眼鏡等會增加眼部疲勞，這些情況除了靠保養品改善外，生活習慣上的配合也是十分重要的。

春季應慎戴隱形眼鏡。當花粉或沙塵不慎進入眼睛，很容易附著在隱形眼鏡上，從而導致病毒和細菌滋生。春季大風天，本身就干燥，此時佩戴隱形眼鏡會加快眼睛變得干澀，有摩擦感。

所以眼科專家建議，春天在大風揚沙天氣時，盡量選擇佩戴普通框架式眼鏡，不戴或少戴隱形眼鏡。平時應調整好作息習慣，注意眼部的放松和休息，盡量少戴隱形眼鏡，養成良好的生活習慣和積極的生活態度。

春季護眼第三步：合理調整飲食

春天氣候多風干燥，同時也容易使人情緒高昂，肝火過旺，煩躁易怒，更易引發眼睛發澀、發干、腫脹、視物不清，因而養目護眼顯得尤為重要。

平時要有意識增加眨眼次數，春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如：

動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

多吃綠色的食物，也可以起到養肝護肝的作用。

此外，老人日常應多補充富含葉黃素和玉米黃質的食物，可起到較好的養目作用。

眼睛是心靈的窗戶，因此一定要好好保護，在這個充滿陽光的溫暖春季里，記住這些護眼tips，這個春天就很少擔心眼部問題啦！